Waarom is goede slaap belangrijk?

Tijdens slaap vindt fysiek en mentaal herstel plaats en krijgt je immuunsysteem een boost. ​Het is dan ook niet voor niets dat mensen die slecht slapen vaker ziek worden, minder goed herstellen van blessures, sneller boos of verdrietig zijn en bovendien angstklachten of depressie en slaapstoornissen hand in hand gaan.

​

Herken je je in een van de volgende situaties?

- Je valt moeilijk in slaap

- Je wordt 's nachts vaak wakker

- Je voelt je niet uitgerust  

- Je doet dutjes overdag 

- Je bent vaak ziek

- Je herstelt niet goed van blessures

- Je wilt je prestaties verbeteren door goede slaap

​

Je bent zeker niet de enige met deze hinderlijke slaap- of gezondheidsklachten. 
Het goede nieuws is dat slapen een skill is die je zelf kan verbeteren!

 

Wat is slaapcoaching?

Slaapcoaching is een vorm van coaching die jou helpt met het verbeteren van je slaap door toepasbare adviezen en inzichten in je slaappatroon, slaaproutines en gedachten over slaap. Daarnaast zijn aanvullende adviezen over leefstijl en voeding essentieel bij het verbeteren van je slaap en prestaties over dag.

Slapen staat dus niet op zichzelf en is een optelsom van verschillende onderdelen. 

 

Let op!

- Beter slapen is geen quick fix en het duurt vaak weken voordat dit bereikt wordt. Daarom adviseer ik je te beginnen met een traject van 3 consulten. 

​

- Slaapcoaching wordt niet vergoed door de zorgverzekering, in sommige gevallen biedt de aanvullende verzekering dekking.

Slapen doe je bijna een derde deel van de dag en de kwaliteit van je slaap heeft invloed op je gevoel de rest van je dag en je prestaties. Het is dus zeker waard om te investeren in goede slaap. Het is een goede skill waar je nog heel lang en veel profijt van kan hebben.